ریزش مو می تواند دلایل گوناگونی داشته باشد که یکی از شایع ترین آن ها کمبود ویتامین است. کمبود ویتامین موجب ریزش مو، ضعیف شدن و نازک شدن مو می شود. قبل از استفاده از ویتامین ها باید مشخص شود که دلیل نازکی مو ها ژنتیک ، رنگ کردن مداوم موها، مشکلات هورمونی و …. نباشد.

کمبود ویتامین های زیر می تواند باعث نازک شدن موها گردد:

ویتامین D

این ویتامین برای سلامت عضلات، استخوان ها و دندان مفید می باشد. طبق آمار کمبود ویتامین D در بدن می تواند روی کیفیت موها تاثیر گذار باشد. محققان در سال 2021 با تحقیق راجع به آن دریافتند که کمبود این ویتامین موجب ریزش مو در زنان و مردان شده است. برای جبران می توانید آن را از نور خورشید دریافت کنید یا با تشخیص پزشک از مکمل های ویتامین D استفاده کنید.

ویتامین C

ویتامین C برای بدن بسیار ضروری است و در ترمیم کردن بافت ها و رشد نقش بسزایی دارد و کمبود آن موجب تضعیف سیستم ایمنی شده و همچنین موجب ریزش و نازک شدن موها می گردد. یکی از فواید مهم این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدان بودن آن است که جلوی رادیکال های آزاد را می گیرد ( رادیکال های آزاد مولکول های ناپیداری اند که به دلایلی مانند مصرف شکر و الکل، استرس و سموم، تولید شده و به سلول های بدن آسیب می رسانند. از دیگر مزایای ویتامین C جذب بیشتر آهن می باشد و یکی از مهم ترین خاصیت های آن گردش خون بالا در تمام نقاط بدن و همچنین کف سر و تحریک فولیکول های مو برای رشد بیشتر می باشد.

ویتامین E

یکی از بیماری هایی که موجب ریزش مو در افراد مختلف می گردد بیماری آلوپسی می باشد. تحقیقات علمی نشان می دهد که بین این بیماری و کمبود ویتامین E ارتباط وجود دارد و در پژوهشی که در سال 2010 انجام شد و در آن به افراد مبتلا به آلوپسی مکمل های ویتامین E داده شد و در طول 8 ماه 34 % از آن ها با افزایش رشد روبرو بودند. ویتامین E نیز مانند ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی می باشد.

ویتامین B

یکی از موثرترین ویتامین ها برای سلامت و رشد مو ویتامین B است ویتامین های گروه B انواع مختلفی دارد که بیوتین و B12 از تاثیر گذارترین در انواع آن برای رشد و سلامت مو می باشد. اگر بدن به میزان کافی ویتامین B دریافت نکند منجربه نازک شدن مو و ریزش آن می گردد.

ویتامین A

ویتامین A دارای خواص متعددی می باشد از جمله: حفظ سلامت پوست، از بین بردن چین و چروک ها و تحریک پوست سر برای تولید بیشتر چربی که منجربه ضخیم شدن مو می گردد. ویتامین A در مواد خوراکی مانند کلم پیچ و سیب زمینی شیرین به وفور یافت می شود.

زینک

زینک نه تنها برای سیستم ایمنی بدن مفید است که روی سلامت و کیفیت مو نیز تاثیر گذار است. کمبود زینک باعث ریزش مو و نازک شدن مو می گردد. حبوبات سرشار از زینک است.

آهن

کمبود آهن در بدن موجب ضعف، خستگی، ریزش مو و بسیاری از مشکلات جسمی می گردد. اگر در رژیم غذ ایی شما به مقدار کافی آهن نباشد شما دچار فقر آهن شده و دچار مشکلاتی همچون ریزش مو خواهید شد.

کلاژن

کلاژن در سلامت استخوان ها، غضروف ، عضلات و پوست نقش اساسی را ایفا می کند. حاوی مقادیر قابل توجهی آمینواسید می باشد که موجب تولید و تحریک کراتین می شود و طبق آمار مصرف مکمل های حاوی کلاژن از ریزش مو جلوگیری می کند.

اسید های چرب امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 برای سلول های بدن بسیار ضروری می باشد و همچنین به سلامت پوست سر کمک کرده و مانع از نازک شدن مو می گردد.

مصرف ویتامین ها و مکمل های حاوی مواد مغذی برای قطع ریزش مو، حتما باید زیر نظر پزشک متخصص مصرف شود و هرگز نباید به طورخودسرانه استفاده گردد زیر ممکن است شما را دچار عوارض کند. نازک شدن مو به دلایل مختلفی رخ می دهد که می توان با مراجعه به پزشک متخصص آن را درمان کنید. یکی از موثرترین راهکارها برای رفع این مشکل انجام درمان های کلینیکی مانند هیرفیلر، مزوتراپی، پی آر پی و … می باشد که می تواند روند درمان را سرعت بخشد.

کلینیک زیبایی آوان با دپارتمان تخصصی مو و استفاده از مواد مصرفی با کیفیت زیر نظر پزشکان متخصص و مجرب مجموعه، آماده ارائه خدمات به شما عزیزان می باشد. لطفاً جهت مشاوره و اطلاع از قیمت ها با شماره های درج شده در سایت تماس حاصل فرمائید.