تاثیر رژیم غذایی نادرست روی ریزش مو

ریزش مو بر اثر عوامل مختلفی ایجاد می شود و یکی از دلایل آن می تواند بر اثر رژیم غذایی نادرست باشد. رژیم های نادرست و خودسرانه و همچنین کاهش وزن زیاد و ناگهانی باعث ریزش مو می شود. البته رژیم های صحیح و اصولی می تواند بدون آسیب و در خطر انداختن سلامت، فرد را به وزن ایده آل برساند و حتی به سلامت جسمی و روحی او کمک کند.

چرا رژیم غذایی نادرست موجب ریزش مو می شود؟

در رژیم های غیر اصولی به دلیل حذف وعده ی غذایی و مواد غذایی ضروری، موجب عدم دریافت ویتامین ها و املاح معدنی می شود. وقتی مواد غذایی به اندازه کافی وارد بدن نمی شود، واکنش بدن به این شکل است که مواد غذایی اندک را برای اندام های ضروری خرج می کند مانند قلب، مغز، کلیه و …، از آنجایی که فولیکلول مو از اندام های ضروری محسوب نمی شود و حتی در مواقع ای که اوضاع وخیم تر می شود ممکن است مورد حمله به عنوان منبع تغذیه قرار گیرد. علاوه بر املاح معدنی و ویتامین ها، اسید های چرب ضروری و پروتئین ها در سلامت مو نقش مهمی را ایفا می کنند و با حذف منابع آن مانند: تخم مرغ، گوشت قرمز، گوشت سفید و … موها نازک شده و دچار ریزش می شود.

کمبود چه موادی به دلیل رژیم غذایی غلط باعث ریزش مو می شود؟

منیزیم، ویتامین B، ویتامین A، ویتامین D، آهن، اسیدهای چرب ضروری و پروتئین ها

انواع ریزش مو بر اثر رژیم غذایی غلط

ریزش موی موقتی: که معمولاً بعد از چند ماه و اصلاح رژیم غذایی دوباره به حالت اول برمی گردد.

ریزش موی دائمی: اگر مدت زمان طولانی ریزش اتفاق بیافتد و همواره فرد از رژیم غذایی ناسالم استفاده کند و فولیکول های مو از دست بروند امکان طاسی دائمی وجود دارد.

پیشگیری از ریزش مو در اثر رژیم غذایی غلط

همان طور که می دانید مواد غذایی مصرفی باید به میزان کافی مواد مغذی را به بدن برساند تا اندام های مختلف از جمله فولیکول مو دچار مشکل نشوند. مصرف کافی موارد زیر در پیشگیری از ریزش مو می تواند بسیار موثر باشد:

پروتئین ها: در مواد غذایی مانند گوشت سفید و قرمز، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و … به وفور یافت می شود و می تواند باعث تقویت فولیکول مو شود و جلوی ریزش مو را بگیرد.

آهن: بیشترین منابع آهن در گوشت یافت می شود و در گوشت ماهی و گاو وجود دارد که با مصرف این مواد می توانید آهن بدن را تامین کنید.

به طور کل مصرف کافی مواد غذایی مانند : گردو، مرغ، زغال اخته، برنج، اسفناج ،عدس و … از ریزش مو جلوگیری کند.

درمان ریزش مو بعد از رژیم غذایی غلط

اگر بعد از رژیم و کاهش به یک باره وزن خود دچار ریزش مو شده اید به احتمال زیاد بدن شما مواد مغذی و لازم را از دست داده است. برای رفع این مشکل اولین قدم تغییر رژیم های نادرست است و همچنین استفاده از مکمل ها در کنار آن می تواند کمک کننده باشد. ابتدا به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید و بعد از بررسی و گرفتن آزمایشات لازم و مشخص شدن سطح ریز مغذی ها و ویتامین ها درمان شما را شروع می کند. مصرف مکمل های زیر با مشورت پزشک می تواند تاثیرات بسیار مثبتی در روند درمانی ایجاد کند:

زینک: روی یا زینک مانند پروتئین و آهن نقش بسزایی در تقسیم سلولی فولیکول مو و تقویت آن دارد.

ویتامین D: این ویتامین تاثیر زیادی روی سلامت پوست و مو دارد و بزرگترین منبع آن نور خورشید است.

آهن: در اکسیژن رسانی و خون رسانی با کیفیت تر به فولیکول مو تاثیر گذار است و پائین آمدن میزان هموگلوبین مو موجب آسیب به فولیکول مو و ریزش مو می شود.

تاثیر رژیم غذایی نادرست روی ریزش مو
کاهش وزن علاوه بر اعتماد به نفس برای سلامتی بدن نیز امری ضروری می باشد، اما با گرفتن رژیم اصولی زیر نظر پزشک متخصص تغذیه، نه اینکه سرخود با گرفتن رژیم غذایی غلط به سلامتی خود آسیب بزنید و موجب مشکلات متعددی از جمله ریزش مو شوید. بهتر است کاهش وزن در ماه یک کیلو باشد و مواد مغذی کافی در رژیم قرار داده شود.

کلینیک زیبایی آوان با دپارتمان تخصصی مو و استفاده از متریال با کیفیت و دارای تاییدیه زیر نظر پزشکان متخصص و مجرب مجموعه، آماده ارائه خدمات به شما عزیزان می باشد. لطفاً جهت مشاوره و اطلاع از قیمت ها با شماره های درج شده در سایت تماس حاصل فرمائید.