همان طور که کم کردن و کاهش وزن برای سلامتی حائذ اهمیت است روش کم کردن وزن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است گاهی افراد با گرفتن رژیم های غلط و تغذیه نادرست باعث به خطر انداختن سلامت خود می شوند. یکی از تبعات گرفتن رژیم نادرست ریزش موی شدید می باشد. ریزش مو بر اثر رژیم های لاغری غلط بسیار شایع است و سالانه افراد زیادی را دچار مشکل می کند.
تاثیر رژیم های لاغری غلط روی ریزش مو
در صورتیکه رژیم ها لاغری اشتباه انجام شود عواقب بدی در انتظار سلامتی فرد می باشد. مواردی مانند: فشارخون بالا، مشکلات عصبی، ضعف در بینایی، ریزش مو و همین طور برگشت سریع وزن به حالت اول، هرگز نباید رژیم های خودسرانه و غیر علمی را اجرا کرد و حتماً باید با یک کارشناس یا متخصص تغذیه در این مورد مشورت کرد و از او کمک گرفت.
چگونه رژیم های لاغری غلط باعث ریزش مو می شوند؟
مانند دیگر نواحی بدن ریشه مو نیز نیاز به مواد مغذی برای رشد و سلامت خود دارد و هنگامی که فرد از رژیم های غلط استفاده می کند علاوه بر نرسیدن مواد مغذی به فولیکول مو ( ریشه مو) استرس روانی ناشی از آن در افرادی که رژیم غذایی سختی می گیرند موجب ریزش مو می شود. کمبود مواد مغذی زیر باعث ریزش مو می شود:
پروتئین، آهن، سلنیوم، اسید های چرب، روی و ویتامین D
مواد مغذی کم پروتئین در رژیم های لاغری غلط
یکی از مواد ضروری برای ریشه مو آمینو اسیدها هستند که برای ساخت پروتئین به عنوان بلوک های سازنده می باشند. آمینو اسیدها برای تولید پروتئین و کراتین مو ضروری می باشند. بنابراین هنگامی که در رژیم غذایی پروتئین را محدود می کنید ریزش مو اتفاق می افتد.
راه کارهایی برای پیشگیری از رژیم های لاغری غلط و استفاده از رژیم های اصولی
مراجعه به پزشک متخصص تغذیه
نوشیدن آب کافی در طول روز
داشتن استراحت و خواب کافی
انجام ورزش و فعالیت روزانه
مطابق با برنامه غذایی تعیین شده پیش بروید و اقدامات خودسرانه نکنید.
مصرف پروتئین به میزان کافی
کم کردن اضطراب و استرس روزانه
استفاده از مکمل ها با مشورت پزشک
استفاده از روی برای بهبود عملکرد تیروئید (تخمه کدو سرشار از روی است)
مصرف متیل سولفونیل متان: در سبزیجات، جلبک ها و محصولات حیوانی یافت می شود.
آبرسانی به موها: با استفاده از محصولات آبرسان موها را آبرسانی کنید.
روغن های گیاهی: استفاده از روغن های گیاهی مانند: روغن بادام، رزماری، نارگیل، آرگان، مریم گلی و … ریشه مو را تقویت کنید.
آیا ریزش مو بعد از رژیم های لاغری غلط برگشت پذیر است؟
بله خوشبختانه با مصرف مکمل های : آهن، روی، زینک و … و همچنین مراجعه به پزشک متخصص پوست و مو و کمک گرفتن از روش های کلینیکی مانند هیرفیلر، پی آرپی، مزوتراپی و کلاه IGROW در مراکز معتبر، می توانید موهای از دست رفته خود را مجدداً به حالت اول خود بازگردانید.
درست است که اندام متناسب و زیبا دلخوه و مورد پسند همه می باشد اما برای رسیدن به آن نباید به بدن خود آسیب زد و باید حتماً از راهکارهای اصولی کاهش وزن استفاده کرد. استفاده از رژیم های لاغری غلط نتنها نتیجه بخش نبوده بلکه ضرر و زیان جبران ناپذیری برای شما به همراه دارد مشکلاتی چون: زخم معده، ریزش مو و ….، حتماً قبل از گرفتن رژیم بررسی های لازم را انجام دهید و با توجه به نیازهای بدن رژیم های اصولی را اجرا کنید هیچ مواد مغذی و ضروری نباید از رژیم روزانه شما حذف گردد. این کار علاوه بر اندام متناسب باعث تثبیت وزن شما نیز می شود و باعث می شود وزن شما ثابت وایده آل باقی بماند.
کلینیک زیبایی آوان با دپارتمان تخصصی مو و استفاده از متریال مصرفی با کیفیت و دارای تاییدیه زیر نظر پزشکان متخصص و مجرب مجموعه آماده ارائه خدمات زیبایی و درمانی به شما عزیزان می باشد. لطفاً جهت مشاوره و اطلاع از قیمت ها با شماره های درج شده در سایت تماس حاصل فرمائید.
