هنگامی که با هدف داشتن اندام زیبا و منحصر به فرد به باشگاه می روید، معمولاً باید از مکمل های بدنسازی برای تسریع در پرورش اندام خود استفاده کنید. در مکمل های بدنسازی از مهم ترین ویتامین ها و پروتئین ها برای پرورش اندام وجود دارد و با توجه به مواد تشکیل شده آن دارای انوع مختلفی می باشد. اما آیا استفاده از مکمل های ورزشی روی ریزش مو نیز تاثیر گذار است؟ در این مقاله به بررسی موضوع مکمل های ورزشی و ریزش مو می پردازیم.
مکمل بدنسازی چیست؟
ماده ای خوراکی برای افراد ورزشکار که در راستای تقویت عضلات و عضله سازی استفاده می شود. یعنی هم باعث افزایش وزن می شوند و هم عضله سازی، همچنین قدرت بدنی را نیز افزایش می دهد و باعث سهولت در انجام حرکات ورزشی می شود.
دلایل ریزش مو
ژنتیک
استرس
تغذیه غلط
برخی از بیماری ها
برخی از داروها
مشکلات هورمونی
کاهش وزن به یک باره و سریع
عدم رعایت بهداشت
مراقبت های غلط از مو
استفاده از مواد شیمیایی
استفاده از شوینده ها و مواد بهداشتی غیراستاندارد
مکمل های ورزشی و ریزش مو
داخل مکمل های ورزشی مانند: کراتین، شیک های پروتئینی و … حاوی عناصری است که باعث افزایش تستوسترون در بدن آقایان می شود و این افزایش سبب افزایش عضلانی می گردد. علاوه بر تستوسترون باعث افزایش دی هیدروتستوسترون یا DHT نیز می شود ( DHT هورمونی است که در صورت افزایش بیش از اندازه باعث از بین رفتن فولیکول های مو و طاسی می شود).
دیگر عوارض استفاده از مکمل های ورزشی
افزایش موهای زائد بدن
همان طور که گفته شد مکمل ها حاوی عناصری هستند که موجب بالا رفتن تستوستورون و DHT می شود و بالا رفتن این دو باعث افزایش موهای زائد بدن می شود.
تاثیر انواع مکمل های ورزشی و ریزش مو
ریزش مو و کراتین
کراتین برای تقویت ماهیچه ها است و در حقیقت به شکل مستقیم به فولیکول ها حمله نمی کند، اما مقدار تستوسترون در خون را بالا می برد و DHT تولید می کند که باعث ریزش مو می شود.
پروتئین وی و ریزش مو
پروتئین برای رشد هورمون ها حیاتی می باشد. اما پودر های تقلبی پروتئین که شامل هورمون رشد و اسید آمینه های شاخه ای هستند سبب ریزش مو می شود.
مکمل های حاوی DHEA
اغلب در مکمل ها برای افزایش متابولیسم بدن از DHEA استفاده می شود که مانند کراتین می تواند باعث بالا رفتن تستوسترون و ریزش مو شود.
عوارض مکمل های بدنسازی
ژنیکوماستی (بزرگ شدن سینه در مردان )
افزایش کلسترول که موجب سکته مغزی و قلبی می شود.
برهم خوردن نظم طبیعی تستوسترون
مشکلات کبد و کلیه
ایجاد بیماری های قلبی
افزایش گلوکز خون
ایجاد آکنه
کاهش تعداد اسپرم در مردان
ایجاد ویژگی های مردانه در زنان
اختلالات روانی و ایجاد وابستگی
ایجاد عفونت
پیشگیری از عوارض مکمل های ورزشی و ریزش مو
از مولتی ویتامین ها و مکمل های حاوی مواد مغذی برای جبران کمبود مواد غذایی و پیشگیری از ریزش مو استفاده کنید.
خواب و استراحت کافی داشته باشید زیرا کم خوابی در دوره بدنسازی باعث مشکل در عملکرد سلولی و نازک شدن تار های مو می شود.
در حد امکان از مکمل های حاوی تستوسترون استفاده نکنید و از مکمل های سالم و جایگزین استفاده کنید.
بدون مشورت با پزشک و بدون آگاهی دوز مصرفی مکمل ها را افزایش ندهید زیرا ممکن است علاوه بر ریزش موی شدید باعث ایجاد عوارض جدی تر شود.
پس نتیجه می گیریم ورزش و بدنسازی به خودی خود باعث ریزش مو نمی شود، اما ارتباط برخی از مکمل های ورزشی و ریزش مو ثابت شده است و می تواند باعث طاسی، موهای زائد بدن و همچنین مشکلات هورمونی شود. بهتر است در مورد مکمل های ورزشی هوشیارانه عمل کنید و حتماً با پزشک تغذیه مشورت کنید و خودسرانه از مکمل ها استفاده نکنید. در ضمن مکمل ها روی افرادی که از لحاظ ژنتیکی مستعد ریزش مو هستند تاثیر بیشتری دارد.
کلینیک زیبایی آوان با دپارتمان تخصصی مو و استفاده از مواد مصرفی با کیفیت و دارای تاییدیه زیر نظر پزشکان متخصص و مجرب مجموعه، آماده ارائه خدمات به شما عزیزان می باشد. لطفاً جهت مشاوره و اطلاع از قیمت ها با شماره های درج شده در سایت تماس حاصل فرمائید.
برای مشاهده مقالات پوستی به سایت آوان مدیکال مراجعه فرمائید.