سلنیوم یک عنصر ارزشمند و کمیاب است که برای سلامت بدن بسیار ضروری است. این ماده نقش موثری در سلامت و پیشگیری از آسیب های مو دارد. آنتی اکسیدانی قوی است و در فعال سازی آنزیم هایی که در تولید الاستین و کلاژن نقش پُرنگی دارند، موثر است.
سلنیوم چیست؟
ماده معدنی است که در غذاها و مواد خوارکی که مصرف می کنیم وجود دارد. در بافت و اغلب در ماهیچه های اسکلتی ذخیره می شود و جزء ضروری پروتئین ها و آنزیم های مختلف به نام سلنوپروتئین است که به ساخت دی ان ای و محافظت در برابر عفونت ها و آسیب های سلولی کمک می کند. همچنین در تولید مثل و متابولیسم هورمون های تیروئید تاثیر گذار است.
فواید سلنیوم برای مو
این عنصر معدنی برای حفظ سلامت موها بسیار با اهمیت می باشد. دارای قدرت آنتی اکسیدانی بسیار قوی است و به عنوان یکی از اصلی ترین اجزای آنتی اکسیدان به نام گلوتاتیون پراکسیداز عمل می کند. میزان رادیکال های آزاد را کاهش می دهد و با جلوگیری و محافظت در برابر آسیب های اکسیداتیو و ترمیم سلول ها به حفظ سلامت موها کمک می کند، همچنین سبب بهتر شدن رشد موها می شود.
منابع غذایی سلنیوم
مقدار آن در مواد غذایی بسته به خاکی که در آن کشت می شود، متفاوت است و حتی محتوای خاک با توجه به منطقه مورد نظر با یکدیگر متفاوت هستند. میزان آن در حیواناتی که از گیاهان آن تغذیه می کنند نیز تاثیر گذار است. برخی از منابع غذایی عبارتند از:
آجیل برزیلی، قارچ، گوشت مرغ، صدف، بوقلمون، گوشت گاو، ماهی باله، ماهی ساردین، ماهی تن، غلات غنی شده، لوبیا- عدس، جوانه گندم، میگو، اسفناج، نان گندم کامل، تخم مرغ، پنیرکاتیج
چه افرادی باید بیشتر سلنیوم مصرف کنند؟
افراد مسن
خانم های باردار
ورزشکاران حرفه ای
افراد مبتلا به فنیل کتونوریا
افراد با اختلالات تیروئیدی
افرادی که دچار مشکلات گوارشی هستند.
افرادی که می خواهند پوست، مو و ناخن های با کیفیت تری داشته باشند.
مزایای سلنیوم برای موها
بهبود شوره سر
از بین رفتن خارش سر
تقویت فولیکول مو
بهبود ریزش مو
کُند شدن روند سفیدی موها
بهبود سرعت رشد مو
تنظیم و کنترل چربی پوست سر
جلوگیری از شکنندگی و خشکی موها
خنثی کردن اثرات مضر اشعه UV نور خورشید
چه مقدار مصرف سلنیوم در درمان ریزش مو موثر است؟
معمولاً روزانه 55 میکرو گرم برای آقایون و خانم ها توصیه می شود، البته قرص های مکمل را می توان تا 400 میکروگرم استفاده کرد که حتماً باید با دستور و تحت نظر پزشک مصرف شود، زیرا ممکن است مصرف بی رویه و خودسرانه آن باعث نتیجه عکس و وخیم تر شدن وضعیت ریزش مو شود.
عوارض مصرف سلنیوم
در صورت مصرف بیش از حد ممکن است دچار عوارض زیر شوید؛
احساس ضعف و خستگی
آسیب به کلیه ها و کبد
ایجاد خطوط سفید رنگ روی ناخن ها
مشکلات گوارشی مانند: حالت تهوع، اسهال و استفراغ
دیگر فواید سلنیوم
تقویت سیستم ایمنی بدن
جلوگیری از انواع سرطان ها
کاهش علائم بیماری آسم
محافظت در برابر بیماری های قلبی
سلنیوم به علت خاصیت آنتی اکسیدانی قوی از بسیاری از جهات مورد توجه قرار می گیرد. آسیب رادیکال های آزاد به تارهای مو را خنثی می کند و علاوه بر خاصیت آنتی اکسیدانی، آنزیم های دیگری را نیز فعال می کند که به بازسازی سایر آنتی آکسیدان های فعال در بدن کمک می کند. اگر بدن به مقدار کافی این ماده ارزشمند را دریافت کند، موجب ضخیم تر شدن تار های مو و پرپشتی موها می شود.
کلینیک زیبایی آوان با دپارتمان تخصصی مو و استفاده از مواد مصرفی با کیفیت و دارای تاییدیه زیر نظر پزشکان متخصص و مجرب مجموعه، آماده ارائه خدمات به شما عزیزان می باشد. لطفاً جهت مشاوره و اطلاع از قیمت ها با شماره های درج شده در سایت تماس حاصل فرمائید.
برای مشاهده مقالات پوستی به سایت آوان مدیکال مراجعه فرمائید.