ریزش مو در اثر کمبود کلسیم
ریزش مو علت های مختلفی دارد که تنها با بررسی و انجام آزمایشات لازم قابل تشخیص است اما در بسیاری از مواردریزش مو در اثر کمبود کلسیم رخ می دهد. یکی از مهم ترین مواد مغذی که در سلامت مو بسیار موثر می باشد کلسیم است.
تاثیر کلسیم بر ریزش مو
کلسیم در بدن وظایف زیادی را برعهده دارد مثل: حفظ استخوان ها و دندان ها، لخته شدن خون، سیگنال دهی عصبی، انبساط عضلات، ترشح هورمون ها و رشد مو، در صورت کمبود کلسیم در بدن مشکلات متعددی برای انسان به وجود می آید که از مهم ترین آن ها می توان به پوکی استخوان و ریزش مو اشاره کرد.
تامین کلسیم مورد نیاز در مواد غذایی
برای تامین و جبران کمبود کلسیم مورد نیاز، یکی از بهترین راه حل ها استفاده از مواد غذایی سرشار از کلسیم است، مواد غذایی مانند: لبنیات (ماست – شیر- پنیر)، کلم بروکلی، ماهی، کنجد، زرد آلو، ساردین، آجیل، سبزیجات سبز تیره ( اسفناج ) و پرتقال
مزایای کلسیم در بدن
کمک کردن به ماهیچه ها و رگ های خونی برای عملکرد درست
کمک به سیستم عصبی برای ارسال پیام به سراسر بدن.
مدیریت مواد غذایی مانند: فسفر، پتاسیم و منیزیم.
مقدارکلسیم مورد نیاز بدن
کلسیم مورد نیاز بدن در شرایط سنی مختلف متفاوت می باشد. بزرگسالان روزانه
1000 میلی گرم کلسیم و نوجوانان 1800 میلی گرم کلسیم باید دریافت کنند اما با افزایش سن افراد بالای 50 سال باید مقدار را به 1200 میلی گرم در روز افزایش دهند.
آیا مصرف کافئین از جذب کلسیم جلوگیری می کند ؟
باید گفت بله کافئین تا حدودی باعث کمبود کلسیم در بدن می شود.
مصرف سیلیس و تعادل کلسیم
سیلیس نوعی مواد معدنی مهم در بدن است که برای تقویت استخوان و درمان آرتروز مفید است، همچنین در ناخن و پوست وجود دارد. سیلیس می تواند سطح منیزیم و کلسیم را در بدن تنظیم کند و باعث تنظیم هورمون های رشد مو شود. بیشتر مکمل های کلسیم حاوی مقداری سیلیس می باشد.
ریزش مو در اثر کمبود کلسیم
عوارض کمبود کلسیم
وقتی کلسیم در بدن شما دچار کمبود شود به اجبار مواد مغذی مورد نیاز را از مواد حیاتی استخوان ها می گیرد و اگر این امر در طولانی مدت ادامه داشته باشد باعث پوکی استخوان و مشکلات جدی می شود. ریزش مو نیز نشانه ی جدی از کمیاب بودن این مینرال می باشد که نشان می دهد کلسیم از ذخایر بدن خارج شده است تا سطح کلسیم خون متعادل شود.
کلسیم و کمک به جذب آهن و داشتن موهای سالم تر
برای داشتن موهای پرپشت و دلخواه باید سطح فریتین یا آهن بدن به اندازه ی کافی باشد. آهن در قسمت های مختلف بدن از جمله فولیکول مو وجود دارد و اگر فریتین لازم در بدن تامین نشود موها سلامت خود را از دست داده و رشد نمی کند. کلسیم باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود.
ریزش مو در اثر کمبود کلسیم
مکمل کلسیم
اگر بعد از مراجعه به پزشک مشخص شد که شما دچار کمبود کلسیم می باشید با صلاح دید وی ممکن است برای شما مکمل های کلسیم تجویز گردد. مکمل کلسیم دو نوع است: سیترات کلسیم و کربنات که هر دو را می توانید بدون نسخه از داروخانه تهیه کنید. به شکل قرص، مایع و پودر می باشد. البته انواع دیگری هم در بازار موجود است که دارای میزان کلسیم کمتری است مانند: گلوکونات و لاکتات کلسیم.
هیپو کلسمی چیست ؟
هنگامی که هورمون پاراتیروئید پائین می آید ( این هورمون وظیفه کنترل سطح کلسیم در خون را دارد) موجب کاهش و کمبود کلسیم می شود، این وضعیت را هیپو کلسمی می گویند و علائمی مانند بی حسی انگشتان دست و پا، درد شدید عضلانی، تشنج و مشکلات پوست ، ناخن و مو مشاهده می شود.
از کجا بفهمیم کمبود کلسیم داریم ؟
خشکی پوست : پوست خشک و شکننده می شود.
ناخن : ناخن بسیار شکننده و ضعیف است و هیچ مقاومتی ندارد.
ریزش مو: دچار ریزش موی غیر عادی می شوید.
گرفتگی عضلات: دچار گرفتگی های شبانه به ویژه در ران، زیربغل، ساق پا و بازوها می شوید.
خواب : دچار بی خوابی می شوید یا کیفیت خواب شما پائین است.
پوکی استخوان : دارای استخوان های شکننده هستید که با کوچکترین ضربه دچار شکستگی می شوید.
سوزن سوزن شدن دست و پا : دچار سوزن سوزن شدن در دست و پا می شوید زیرا کمبود کلسیم روی عملکرد اعصاب تاثیر گذار است.
کلینیک زیبایی آوان با دپارتمان تخصصی مو و استفاده از مواد مصرفی با کیفیت زیر نظر پزشکان متخصص و مجرب مجموعه، آماده ارائه خدمات به شما عزیزان می باشد. لطفاً جهت مشاوره و اطلاع قیمت ها با شماره های درج شده در سایت تماس حاصل فرمائید.